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运动者补水有讲究,荣事达水工业快补水来揭秘
时间:2019-9-28 17:07:01 浏览次数: 来源:荣事达水工业天下水坊|天下水坊|安徽天下水坊饮品有限责任公司



我们也许不知道,运动之后,对于体内补水,其实也是很讲究的,尤其是在秋冬季节的时候,要是不及时的补充水分,会造成运动后处于严重脱水的状态,但是,补充水分,对于运动之后的朋友是很有一些讲究的方式的,我们要理解。

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普通人补充水分和电解质并非没有必要。自治区中医医院营养科主任薛梅介绍,出汗多时补充水和电解质尤显重要。"出汗会造成水分和钠、钾、氯、镁、钙等电解质丢失。特别是在炎热的夏季,及时补充含有电解质的水分,不但是保持良好体力的需要,更是维护人体健康的需要。"

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功能饮料有四个特点:一是补充水分;二是要含有营养素,譬如糖、多种维生素和矿物质等;三是具备功能性成分;四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。由于以上特点,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,可以起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,所以对运动员而言是不可缺少的,对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人,都可以适当饮用。基于以上几点,功能饮料代理的前景值得期待。

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运动补水非常有讲究


然而运动补水也要讲究科学,运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。简单的方法就是根据体重来判断。由于脱水是运动后体重下降的主要原因,因此大家可以根据"运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重"的方法,来计算脱水占体重的比例。当脱水量小于体重的1%时,你会感觉到轻度口渴,此时只需要补充普通水;当脱水量占体重的2%-3%,以50公斤的体重为例,运动后体重下降1-1。5公斤时,需要补充浓度低于 0.9%的盐水;只有当脱水量大于体重的4%时,才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分,电解质、钠和钾等物质也随着大量流失,补充运动饮料可以帮助恢复人体机能。

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运动前、中、后如何补充运动饮料?


1.运动前12小时补充250500毫升液体,可增加体内糖储备。
2.运动中采用小量多次的方式,每1520分钟补充125250毫升液体,以防止胃的不适。补充血糖,延长运动时间,延缓疲劳的发生。
3.运动后补充运动中的液体的丢失,运动中每丢失1千克体重,就要补液1000毫升,可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等,促进肌肉糖原迅速恢复,达到消除疲劳感的作用。

荣事达水工业快补水饮料,内含无水葡萄糖成分,可以快速补水,易被迅速吸收,在运功后喝一瓶可以补充运动流失的维生素群组。除此之外,饮品内含瓜拉纳提取物,可以唤醒疲惫,让身体迅速回复状态。而无水葡萄糖,有机化合物,即不含结晶水的葡萄糖。为无色结晶或白色结晶性粉末;无臭、味甜。 水中易溶,在乙醇中微溶。 无水葡萄糖是营养药。

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